Τι να φας πριν & μετά την άσκηση

Ακόμη και με κλειστά γυμναστήρια, εσύ συνεχίζεις την προπόνησή σου! Για τα καλύτερα αποτελέσματα, δεν αρκεί μόνο η άσκηση χρειάζεται να ακολουθείς και μια σωστή διατροφή.

Τι να φας πριν την άσκηση
Τι χρειάζεσαι; Πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, που χαρίζουν ενέργεια, βελτιώνουν την αντοχή και αυξάνουν τις αποδόσεις.
Πότε το χρειάζεσαι; 15-45′ πριν την αθλητική δραστηριότητα
Δοκίμασε:

• Φυσικό χυμό ρόδι με Σκόνη Spiroulina PLATENSIS
• Φρούτα εποχής με γιαούρτι και Σπιρουλίνα flakes
• Βρώμη με Σπιρουλίνα flakes
• Τοστ ολικής άλεσης με αυγό βραστό και Σπιρουλίνα flakes
• Μπάρες δημητριακών με Σπιρουλίνα flakes (Δες τη συνταγή εδώ!)

Τι να φας μετά την άσκηση
Τι χρειάζεσαι; Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά.
Χάρη σε αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά, θα αναπληρωθούν οι αποθήκες γλυκογόνου, που είναι υπεύθυνες για την ενέργεια, θα αποκατασταθούν οι φθορές των μυών λόγω της καταπόνησής τους και θα ρυθμιστεί ο μεταβολισμός.
Δοκίμασε:

• Φακές σαλάτα με Σπιρουλίνα flakes
• Σαλάτα με κινόα, ρόκα και Σπιρουλίνα flakes
• Κριθαρότο με λαχανικά, σόγια και Σπιρουλίνα flakes
• Ενεργειακό smoothie με Σκόνη Spiroulina PLATENSIS
• Ανοιχτό σάντουιτς με αβοκάντο και Σπιρουλίνα flakes

◊ Γιατί να λαμβάνεις Spiroulina PLATENSIS πριν και μετά την άσκηση; ◊
Επειδή κατά τη διάρκεια της άσκησης καταναλώνονται μεγάλα ποσά ενέργειας και καταπονούνται οι μύες τους, έχουμε ανάγκη πλήθος βιοδραστικών συστατικών που περιέχει η Spiroulina PLATENSIS:

• πρωτεΐνη, σε υψηλή περιεκτικότητα (55-70%)
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• ηλεκτρολύτες (κάλιο και νάτριο)
• ασβέστιο
• μαγνήσιο
• αμινοξέα

Χάρη στα παραπάνω, η Spiroulina PLATENSIS προσφέρει πολλαπλά οφέλη σε όσους αθλούνται:

• παρέχει υψηλά επίπεδα ενέργειας και αντοχής
• καθυστερεί την εκδήλωση της κόπωσης, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης
• βοηθάει στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά από έντονη σωματική
• συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Καλύτερα αποτελέσματα στην άθληση με σωστή διατροφή και Spiroulina PLATENSIS!

Προτεινόμενα προϊόντα: