Blog

Χαμηλός σίδηρος; 5 τροφές που είναι “φουλ”!

Μήπως νιώθεις ατονία και κόπωση; Μπορεί να μη φταίει η δύσκολη καθημερινότητα μόνο! Ίσως τα επίπεδα σιδήρου του οργανισμού σου να είναι χαμηλά. Τι είναι ο σίδηρος; Ο σίδηρος ανήκει στην ομάδα των μετάλλων και είναι εξαιρετικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Παρουσιάζει μικρή συγκέντρωση στο ανθρώπινο σώμα αλλά με μεγάλη σημαντικότητα. Ποιος είναι ο …

Χαμηλός σίδηρος; 5 τροφές που είναι “φουλ”! Περισσότερα »

Ποια υγιεινά σνακ κόβουν τις λιγούρες όσο #μένουμεσπίτι;

Τα νέα δεδομένα μας βρίσκουν τις περισσότερες ώρες της ημέρας μπροστά από μία οθόνη: του υπολογιστή, του κινητού ή της τηλεόρασης! Κι εκεί που κάθεσαι και χαζεύεις, σκέφτεσαι: “Αχ! Έχω μια λιγούρα… Ας τσιμπήσω κάτι!” Πόσες φορές λες αυτή την κουβέντα ή κάποια παρόμοια κατά τη διάρκεια της ημέρας; Το αίσθημα της πείνας είναι λογικό. …

Ποια υγιεινά σνακ κόβουν τις λιγούρες όσο #μένουμεσπίτι; Περισσότερα »

5 τρόποι για να λαμβάνεις 15g Spiroulina PLATENSIS την ημέρα!

Την προσοχή σας παρακαλώ! Πρόσφατη δημοσίευση στη έγκριτη βάση δεδομένων επιστημονικής και ιατρικής έρευνας Science Direct αναφέρει ότι η σπιρουλίνα έχει εν δυνάμει αποτελεσματική δράση στην καταπολέμηση του κορωνοϊού. Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες που υπογράφουν το άρθρο προτείνουν τη λήψη 15g σπιρουλίνας ημερησίως. Την είδηση τη δώσαμε! Εσύ ξέρεις πώς να το κάνεις; “Μα, πώς …

5 τρόποι για να λαμβάνεις 15g Spiroulina PLATENSIS την ημέρα! Περισσότερα »

Spiroulina PLATENSIS: Eνημέρωση σπιρουλίνα & κορωνοϊός

Πρόσφατη δημοσίευση στην έγκριτη βάση δεδομένων επιστημονικής και ιατρικής έρευνας Science Direct αναφέρει ότι η σπιρουλίνα έχει εν δυνάμει αποτελεσματική δράση στην καταπολέμηση του κορωνοϊού. Οι υπογράφοντες επιστήμονες το άρθρο M. McCarty & J. DiNicolantonio προτείνουν τη λήψη 15g σπιρουλίνας ημερησίως. Διαβάστε την επιστημονική δημοσίευση εδώ. O Δρ. Ηλίας Μαζοκοπάκης (Στρατιωτικός Ιατρός του Πολεμικού Ναυτικού, Ειδικός …

Spiroulina PLATENSIS: Eνημέρωση σπιρουλίνα & κορωνοϊός Περισσότερα »

Η καλή ψυχολογία αυτές τις δύσκολες μέρες είναι σημαντική!

Οι συνθήκες, λόγω Κοροναϊού, μας κλείνουν σπίτι! Μην το δεις ως περιορισμό! Δες το σαν μια ευκαιρία να ασχοληθείς με νέες δραστηριότητες ή να δώσεις τη ευκαιρία σε παλιότερες που δεν προλάβαινες! 10 επιλογές για δημιουργική απασχόληση Μουσική, χορός, ανάγνωση βιβλίων, online μαθήματα, προγράμματα γυμναστικής είναι μόνο κάποιες από τις σχεδόν απεριόριστες δραστηριότητες που παρέχονται …

Η καλή ψυχολογία αυτές τις δύσκολες μέρες είναι σημαντική! Περισσότερα »

Μάθε τι να τρως για ένα ανοσοποιητικό… “τούρμπο”!

Οι εξελίξεις για τον Κοροναϊό τρέχουν… Κι εσύ μένεις θεατής (μέσα στο σπίτι φυσικά!) διερωτώμενος: “Πώς να το αντιμετωπίσω;” Αφού πρώτα σεβαστούμε κάθε οδηγία των ειδικών, ιδιαίτερη βαρύτητα πρέπει να δώσουμε στη διατροφή μας! Ανοσοποιητικό και κοροναϊός: 1-0 Η εμφάνισε του ιού ήρθε για να μας θυμίσει τον ρόλο του ανοσοποιητικού συστήματος και την σημασία …

Μάθε τι να τρως για ένα ανοσοποιητικό… “τούρμπο”! Περισσότερα »

Γνωρίζεις ποια συστατικά συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των ιών;

Σε καιρούς δύσκολους όπως αυτός που βιώνουμε, δεν υπάρχουν μυστικά που μας προστατεύουν! Χρησιμοποιούμε τη γνώση! Βασική, λοιπόν, αρχή είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού που αποτελεί τον βασικό τρόπο πρόληψης και αντιμετώπισης των επιθέσεων που δέχεται ο οργανισμός μας από ιούς και μικρόβια. Ποιοι είναι οι τρόποι για αντιμετωπίσουμε τις επιθέσεις από ιούς; Οι τρόποι …

Γνωρίζεις ποια συστατικά συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των ιών; Περισσότερα »

4 smoothies για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Και χειμώνας και έξαρση της εποχικής γρίπης και κάτι νέο… ο Κορονοϊός! Κι εσύ νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης μόλις ακούς κάποιον από τον περίγυρό σου να βήχει η να φταρνίζεται! Νιώθεις ευάλωτος; Έχουμε τη λύση! 4 smoothies + 1 χυμός για ισχυρό ανοσοποιητικό! Μήπως θες κάτι γρήγορο αλλά τονωτικό για τον οργανισμό …

4 smoothies για ενίσχυση του ανοσοποιητικού Περισσότερα »

Άγχος λόγω Κοροναϊού

Ο Covid_19 άλλαξε την καθημερινότητά μας και τη ζωή μας! Αυτές οι αλλαγές σε συνδυασμό με το #μενουμεστοσπιτι μπορεί να μας προκαλέσουν άγχος… Η γνώση είναι δύναμη… Μάθε, λοιπον, πώς να διαχειριστείς την κατάσταση! 1. Δες τη μεγάλη εικόνα Σκέψου… Οι περισσότεροι άνθρωποι που νοσούν είναι ασυμπτωματικοί ή παρουσιάζουν ήπια συμπτώματα, χωρίς να χρειάζονται νοσηλεία. …

Άγχος λόγω Κοροναϊού Περισσότερα »

Γνωρίζεις ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια περίοδο κατά την οποία σταματούν να παράγονται από τις ωοθήκες οι αναπαραγωγικές ορμόνες, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Επέρχεται όταν δεν παρουσιάζεται καθόλου εμμηνόρροια για δώδεκα συνεχείς μήνες. Ωστόσο, η μετάβαση και τα συμπτώματα που έχουν σχέση με την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσουν αρκετά χρόνια. Τι είναι η κλιμακτήριος; Η εμμηνόπαυση …

Γνωρίζεις ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την εμμηνόπαυση; Περισσότερα »

Ποιες διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης

Μήπως, μετά από πρόσφατη επίσκεψη στο γιατρό σας, διαπιστώσατε υψηλά επίπεδα χοληστερίνης; Μήπως σας ζήτησε στην επόμενη επίσκεψη, αυτά τα επίπεδα, να έχουν πέσει αισθητά; Ίσως ακούγεται δύσκολο αρχικά, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι! Τι είναι η Χοληστερίνη Η Χοληστερίνη ή χοληστερόλη είναι μία κηρώδης στερόλη που συναντάται στις μεμβράνες των κυττάρων των ζωικών και …

Ποιες διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης Περισσότερα »

Γνωρίζεις πώς θα διατηρήσεις το δέρμα σου λαμπερό το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ! Η θερμοκρασία συνεχίζει να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα κι εσύ τριγυρνάς ακόμα στις παραλίες ξένοιαστη και μαυρισμένη… Όσο λοιπόν εκτίθεσαι στον ήλιο και τη θάλασσα τόσο πιο εντατική πρέπει να είναι και η φροντίδα της επιδερμίδας σου, ώστε να έχεις υπέροχο και λαμπερό δέρμα ακόμη κι όταν γυρίσεις στο γραφείο! …

Γνωρίζεις πώς θα διατηρήσεις το δέρμα σου λαμπερό το καλοκαίρι; Περισσότερα »

Γνωρίζεις πώς να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση;

Σηκώνεσαι κάθε πρωί και βρίσκεις τρίχες στο μαξιλάρι σου; Μήπως κατά τη διάρκεια του λουσίματος παρατηρείς αυξημένη απώλεια μαλλιών; Μην αγχώνεσαι! Το φθινόπωρο, εκτός από τη διάθεσή μας, επηρεάζει και τα μαλλιά μας, καθώς αυτήν την περίοδο παρατηρείται εντονότερη τριχόπτωση. Ο κύκλος ζωής της τρίχας Κάθε τρίχα διανύει 3 στάδια ζωής. Για αρκετό χρονικό διάστημα, …

Γνωρίζεις πώς να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση; Περισσότερα »

3+1 συμβουλές για ισχυρή μνήμη

Κι από αύριο… σχολείο! Η καθημερινότητα των μικρών αλλά και μεγαλύτερων φίλων μας αρχίζει, έχοντας τα απαραίτητα εφόδια… Τσάντες, μολύβια, τετράδια και βιβλία… πολλά βιβλία κι όλα αυτά θέλουν κατανόηση και αποστήθιση φυσικά! Η μνήμη, λοιπόν, παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στη σχολική ή φοιτητική ζωή, αλλά και στη ζωή όλων μας! Μνήμη… ελέφαντα ή …

3+1 συμβουλές για ισχυρή μνήμη Περισσότερα »

Tips για αποκατάσταση μετά την άσκηση

Σίγουρα κάνεις κάποιο είδος γυμναστικής. Κάθε φορά τα “δίνεις όλα”. Έχεις σκεφτεί όμως τι πρέπει να κάνεις αφού τελειώσεις την προπόνησή σου; Ανεξάρτητα από το είδος άσκησης που ασχολείσαι ή τον χρόνο δραστηριότητας που έχεις, υπάρχει μία σημαντική παράμετρος που είναι απαραίτητη για να έχεις τα αναμενόμενα αποτελέσματα: η αποκατάσταση. Πώς λειτουργούν οι μύες; Ο …

Tips για αποκατάσταση μετά την άσκηση Περισσότερα »

Γνωρίζεις ποια είναι τα μυστικά της αποτοξίνωσης;

Κι αφού χθες φάγαμε αρκετά (ίσως και λίγο παραπάνω από όσο θα έπρεπε!), σήμερα μάλλον πρέπει να σκεφτούμε πώς θα βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποβάλει όλες αυτές τις τοξίνες που συσσώρευσε τις προηγούμενες μέρες. Ένας τρόπος υπάρχει γι’ αυτό: η αποτοξίνωση! Αποτοξίνωση: τι είναι; Ακούγεται δύσκολο και περίπλοκο, όμως, η αποτοξίνωση αποτελεί μία φυσική …

Γνωρίζεις ποια είναι τα μυστικά της αποτοξίνωσης; Περισσότερα »

Tips για να χάσετε τα κιλά των εορτών

Αν τήρησες το διατροφικό σου πρόγραμμα κατά τη διάρκεια των εορτών, μπράβο σου! Αν πάλι όχι (όπως οι περισσότεροι!), είδες τα αποτελέσματα στα ρούχα σου που είναι κάπως… πιο στενά μετά τις γιορτές! Τις γιορτές, λοιπόν, τις περάσαμε γύρω από ένα τραπέζι με φίλους, συγγενείς κι αγαπημένα πρόσωπα. Τα εδέσματα πολλά, τα ποτά ακόμα περισσότερα… …

Tips για να χάσετε τα κιλά των εορτών Περισσότερα »

Γνωρίζεις ποιες συνήθειες συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού;

“Γκουχ, γκουχ!” από τη μία! “Αψού!” από την άλλη! Απουσίες στο γραφείο και στα σχολεία… Η γρίπη έχει επανέλθει δυναμικά κι εσύ νιώθεις περικυκλωμένος από βακτήριο και ιούς! Για να απολαύσεις το χειμώνα, χωρίς να κλειστείς στο σπίτι, πρέπει να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου. Ποια είναι τα κατάλληλα “μέτρα προστασίας”; Τα “όπλα” του οργανισμού για …

Γνωρίζεις ποιες συνήθειες συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού; Περισσότερα »

Εγγραφείτε στο newsletter
& αποκτήστε 10% έκπτωση στην επόμενη παραγγελία

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X