Κι από Δευτέρα δίαιτα! Μια φράση που προφέρουμε οι περισσότεροι όσο πλησιάζει το καλοκαιράκι! Δίαιτα, μια λέξη που φαντάζει απειλητική…στέρηση, περιορισμός θερμίδων και πείνα.. Αυτά σκέφτονται πολλοί στο άκουσμα και μόνο της λέξης. Η διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί θεωρείται από κάποιους (λανθασμένα!) εφιάλτης! Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί, αν και ακολουθούμε πιστά ένα διατροφολόγιο, δε βλέπουμε …
Εσείς γνωρίζετε ποια είναι τα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα; Περισσότερα »
“Ήξερες ότι το καρότο περιέχει αντιοξειδωτικά;”
“Ναι… αλλά τι ακριβώς είναι τα αντιοξειδωτικά;”
Μία συνηθισμένη στιχομυθία, μια κουβέντα που όλο και συχνότερα γίνεται από όλους μας.
Θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά αλλά σε πιάνει συνεχώς μια λιγουρίτσα; Νιώθεις ότι δεν μπορείς να στερείσαι κι έχεις κουραστεί από τις απαιτητικές δίαιτες; Μήπως θα έπρεπε να βρεις τις ιδανικές τροφές οι οποίες θα σε βοηθήσουν χάσεις βάρος αλλά δε θα σε οδηγούν στη στέρηση;
Ακόμη κι αν το φετινό τραπέζι το βράδυ της Ανάστασης ή την Κυριακή της Λαμπρής είναι λίγο πιο μοναχικό από άλλες χρονιές, σίγουρα θα παραμένει και φέτος πλούσιο σε εδέσματα! Στο τραπέζι κυριαρχούν ο οβελίας κι άλλα παραδοσιακά φαγητά που συνοδεύονται από πλήθος γλυκών! Αυτές οι μέρες, λοιπόν, κρύβουν παγίδες τόσο για το βάρος μας …
Τα νέα δεδομένα μας βρίσκουν τις περισσότερες ώρες της ημέρας μπροστά από μία οθόνη: του υπολογιστή, του κινητού ή της τηλεόρασης! Κι εκεί που κάθεσαι και χαζεύεις, σκέφτεσαι: “Αχ! Έχω μια λιγούρα… Ας τσιμπήσω κάτι!” Πόσες φορές λες αυτή την κουβέντα ή κάποια παρόμοια κατά τη διάρκεια της ημέρας; Το αίσθημα της πείνας είναι λογικό. …
Ποια υγιεινά σνακ κόβουν τις λιγούρες όσο #μένουμεσπίτι; Περισσότερα »
Σωστή είναι η διατροφή που περιέχει την κατανάλωση τροφίμων όλων των διατροφικών ομάδων. Ξέρεις ποια είναι τα 5 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καθημερινή μας διατροφή; Η διατροφή αποτελεί το Α και το Ω όχι μόνο για την επιβίωση και την κάλυψη των διατροφικών απαιτήσεων αλλά και την πρόληψη της εκδήλωσης διαφόρων νοσημάτων. Η σωστή …
5 θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή Περισσότερα »
Η Σαρακοστή έχει ξεκινήσει. Ακούς ότι αρκετοί νηστεύουν… Προσπαθείς να το δοκιμάσεις. Γιατί όχι; Τα νηστίσιμα ιδιαίτερα γευστικά! Μια βδομάδα μετά ήδη νιώθεις κάποια… πίεση φορώντας το τζιν σου. Αααα! Ξέχασαν να σου πουν ότι τα νηστίσιμα εδέσματα, αν δεν ακολουθείς ένα σωστό διατροφικό πλάνο, είναι ιδιαίτερα παχυντικά! Η Σαρακοστή Με την Καθαρά Δευτέρα, ξεκινά …
