5 λόγοι για να τρως πρωινό

Μπολ με πρωινό δημητριακά και φρούτα

‘Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς’ λέει η λαϊκή ρήση… Και γιατί να την αμφισβητήσουμε;
Το επιβεβαιώνουν και οι διατροφολόγοι άλλωστε!

Γιατί το πρωινό χαρακτηρίζεται ως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;

  • Είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και ενεργοποιεί το μεταβολισμό μετά από ολονύχτια νηστεία.
    Επιπλέον, προγραμματίζει τις μεταβολικές διεργασίες διατηρώντας τες ενεργές για όλη την υπόλοιπη ημέρα.
  • Παρέχει θρεπτικά συστατικά και ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για τις καθημερινές δραστηριότητες.
    Πιο συγκεκριμένα, προσφέρει στον εγκέφαλο τη γλυκόζη που αποτελεί το ‘καύσιμο’ του οργανισμού και συμβάλλει στην αποφυγή υπογλυκαιμικών επεισοδίων.
  • Συμβάλλει στη διατήρηση χαμηλού σωματικού βάρους και λίπους.
    Το πρωινό δημιουργεί το αίσθημα κορεσμού χάρη στο οποίο μειώνεται το αίσθημα της πείνας και τα άσκοπα τσιμπολογήματα.
  • Μειώνει τη νυχτερινή υπερφαγία.
    Μελέτες αποδεικνύουν ότι όσοι δεν καταναλώνουν πρωινό τείνουν να τρώνε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχουν την τάση να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινού φαγητού αργά το βράδυ.
  • Συμβάλλει πολλαπλά στην υγεία του οργανισμού.
    Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων και μειώνει τις φλεγμονές. Ακόμη, προστατεύει την καρδιά και χαρίζει μακροζωία.

‘Τι πρέπει να περιλαμβάνει το ιδανικό πρωινό γεύμα;’

  • Σύνθετους υδατάνθρακες
    Βρες τους στα αγαπημένα σου δημητριακά! Συνδύασέ τα με μέλι και Σπιρουλίνα flakes και δημιούργησε το τέλειο πρωινό!
  • Πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών
    Όταν λέμε πρωτεΐνη δεν εννοούμε πάντα τη γαλοπούλα και το ζαμπόν! Επίλεξε γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Αν αποφεύγεις το γάλα, προτίμησε το γιαούρτι στο οποίο θα προσθέσεις φρέσκα φρούτα εποχής και Σκόνη Spiroulina PLATENSIS.
  • Μικρή ποσότητα λιπαρών
    Μην πάει το μυαλό σου σε κρουασάν και ζύμες! Προτίμησε τα λιπαρά φυτικής προέλευσης -μαργαρίνες- που είναι πλούσια σε Ω3.
  • Φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα
    Φτιάξε χυμούς από φρέσκα φρούτα ή smoothies για να αποκτήσεις όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά που χρειάζεσαι.

Ξεκίνα τη μέρα σου δυναμικά με ένα… Ενεργειακό smoothie με Σκόνη Spiroulina PLATENSIS!
Εύκολο και γρήγορο, ιδανικό για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη! Βρες τη συνταγή εδώ!

Μην ξεχνάς σε κάθε γεύμα να προσθέτεις τη Spiroulina PLATENSIS!

Η Spiroulina PLATENSIS, αποτελεί ένα απολύτως φυσικό προϊόν το οποίο χαρίζει ενέργεια στον οργανισμό χάρη στο πλήθος των θρεπτικών της συστατικών καθώς περιέχει:

  • πρωτεΐνη (σε υψηλή περιεκτικότητα 55-70%)
  • βιταμίνες (προβιταμίνη Α, βιταμίνες συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε κ.α)
  • μέταλλα και ιχνοστοιχεία (σίδηρο, ασβέστιο κ.α.)
  • πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Ξεκίνα τη μέρα σου πάντα με ένα υγιεινό πρωινό με Spiroulina PLATENSIS!

 

*Ευχαριστούμε για τη βοήθεια τη Σταυρούλα Γούναρη, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Msc.

Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X