Μπάρες δημητριακών με μέλι και Σπιρουλίνα flakes

Μπάρες δημητριακών πάνω σε ξύλινο πάγκο κοπής

Ένα σνακ που πρέπει να υπάρχει στο ντουλάπι σου!
Γευστικό χάρη στο μέλι και την κανέλα και ταυτόχρονα θρεπτικό χάρη στα δημητριακά και τα Σπιρουλίνα flakes.

Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο
Χρόνος προετοιμασίας: 10′
Μερίδες: 6
Θερμίδες ανά μερίδα: 128kcal

Υλικά

  • 50g δημητριακά βρώμης (½ φλιτζάνι τσαγιού)
  • 50g δημητριακά muesli (½ φλιτζάνι τσαγιού)
  • 4 κ.σ. Σπιρουλίνα Flakes
  • 1 κ.σ. κανέλα
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κ.σ. βανίλια (εκχύλισμα)
  • 30g σταγόνες κουβερτούρας 65% σε κακάο

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα υλικά.
  2. Προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας και τα Σπιρουλίνα flakes.
  3. Ρίξτε το μέλι και ανακατέψτε πολύ καλά με ένα κουτάλι. Ίσως να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε και τα χέρια σας για να γίνει καλύτερο το μείγμα.
  4. Τοποθετήστε το μείγμα σε μία λαμαρίνα. Απλώστε ομοιόμορφα.
  5. Παγώστε για 10 λεπτά.
  6. Τέλος, κόψτε σε μπάρες.

Διατηρούνται εκτός ψυγείου σε σκιερό μέρος.

Καλή σας απόλαυση!

 

*Ευχαριστούμε τη Σταυρούλα Γούναρη, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Msc

Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X