Χάσε τα κιλά των διακοπών

Γυναίκα με λευκό μπουστάκι, μαύρο κολάν με τα χέρια ψηλά σε εξωτερικό χώρο

Το καλοκαίρι φεύγει και αφήνει εκτός από τις όμορφες αναμνήσεις και κάποια κιλά παραπάνω. Τι να κάνουμε; Συμβαίνει! Πώς θα το αντιμετωπίσεις;

Οι 5 καλύτερες συμβουλές για απώλεια βάρους

  1. Κατανάλωσε μικρά και συχνά γεύματα
    3 κυρίως γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 ενδιάμεσα γεύματα (δεκατιανό, απογευματινό).
    Μ’ αυτό τον τρόπο, δε θα τσιμπολογάς συνέχεια!
    Κι αν δεν ξέρεις ποια είναι τα κατάλληλα snack, φτιάξε Μπάρες δημητριακών με μέλι και Σπιρουλίνα flakes. Είναι γευστικές χάρη στο μέλι και την κανέλα και ταυτόχρονα θρεπτικές χάρη στα δημητριακά και τα Σπιρουλίνα flakes. Δες τη συνταγή εδώ!
  2. Περιόρισε την κατανάλωση αλατιού, ζάχαρης και αλκοόλ
    Προκαλούν κατακρατήσεις και επιβραδύνουν τις μεταβολικές λειτουργίες.
    Κι αν θες κάτι γλυκό, φτιάξε ένα Κέικ με αλεύρι ολικής άλεσης, αμύγδαλα και Σπιρουλίνα flakes. Θυμίζει το κέικ της μαμάς αλλά έχει λιγότερες θερμίδες και λιπαρά. Δες τη συνταγή εδώ!
  3. Αύξησε την κατανάλωση νερού
    Η αυξημένη κατανάλωση νερού συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και χαρίζει ευεξία.
    Μπορείς να πιεις πιο ευχάριστα την ημερήσια ποσότητα νερού αν προσθέσεις σε αυτό φρούτα, λαχανικά και διάφορα μυρωδικά. Πάρε ιδέες για Detox water εδώ!
  4. Ασκήσου συστηματικά
    Περπάτα καθημερινά τουλάχιστον 20′. Επιπλέον, μπορείς να συνεχίσεις το κολύμπι, όσο ο καιρός το επιτρέπει.
    Βέβαια, ίσως, είναι η κατάλληλη εποχή για να ανανεώσεις τη συνδρομή σου στο γυμναστήριο!
  5. Βάλε τη Spiroulina PLATENSIS στη διατροφή σου
    Η Spiroulina PLATENSIS συμβάλλει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού καθώς:
    ◊ περιέχει σε συμπυκνωμένη μορφή ευρέως φάσματος θρεπτικά συστατικά,
    ◊ αναπληρώνει τις ελλείψεις που μπορεί να δημιουργηθούν στον οργανισμό,
    ◊ είναι εξαιρετικά μικρής θερμιδικής αξίας.
    Επιπλέον, η Spiroulina PLATENSIS αναπληρώνει τις ελλείψεις που μπορεί να δημιουργηθούν στον οργανισμό και είναι εξαιρετικά μικρής θερμιδικής αξίας.

♦ Προσοχή ♦ 
Απόφυγε δίαιτες express ή οι υποθερμιδικές διατροφές καθώς έχουν παροδικά αποτελέσματα. Ακόμη, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές σωματικές βλάβες και πρόσκαιρη αφυδάτωση.

 

Ακολούθησε τις παρακάνω συμβουλές και θα ξαναδείς το βάρος σου να έρχεται στα κανονικά του για την εποχή επίπεδα! 😉

#Sp_recipes

Προϊόντα που χρησιμοποιήθηκαν στις συνταγές:

Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X