6+1 συμβουλές για ατελείωτη ενέργεια στις διακοπές

Νεαρός ξανθός άνδρας πέφτει στη θάλασσα για βουτιά

Και ναι! Η ώρα των διακοπών έφτασε!
Φεύγεις από τη δουλειά, ετοιμάζεις βαλίτσες και τρέχεις για το κοντινότερο λιμάνι… γιατί το πλοίο θα σαλπάρει το βραδάκι..!

Μήπως όμως νιώθεις έντονη κούραση;
Μάθε τα tips για να απολαύσεις τις διακοπές και να έχεις φουλ ενέργεια!

Καλοκαιρινά ραντεβού με γεμάτες μπαταρίες!
Μπορεί η καθημερινότητά σου στη δουλειά να είναι δύσκολη και τα ωράρια σου απαιτητικά, ήρθε όμως ο καιρός να ξεχαστείς για λίγο!
Έχουμε τις καλύτερες συμβουλές για να μη χάσεις καθόλου την ενεργητικότητα και το κέφι σου, κατά τη διάρκεια των διακοπών!

Μείωσε τα λιπαρά & τη ζάχαρη στο πρωινό σου
Ξέρουμε ότι το πρωινό περιέχει ένα σωρό καλούδια.
Ξέρουμε επίσης ότι σκέφτεσαι: ‘Ας φάω ό,τι θέλω… θα τα κάψω με το κολύμπι και το περπάτημα!’

Το να καταναλώνεις ντόνατς, μάφινς και κέικ πρωί πρωί δεν είναι η καλύτερη επιλογή σου.
Ο συνδυασμός ζάχαρης και υδατανθράκων θα ανεβάσει παροδικά τα επίπεδα της ενέργειάς, σύντομα όμως θα μειωθούν και θα παρασύρουν και τη διάθεσή σου!
Γι’ αυτό ξεκίνα τη μέρα σου με πρωινό με δημητριακά ολικής άλεσης και Spiroulina PLATENSIS Σκόνη ή Σπιρουλίνα flakes, που χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μετατραπεί σε γλυκόζη και έτσι διατηρεί τα επίπεδα της ενέργειάς σου σταθερά για περισσότερο χρόνο.

#bonus tip
Πριν φύγεις για τις διακοπές, ετοιμάζοντας τις βαλίτσες σου, αφιέρωσε λίγο χρόνο και φτιάξε τη Granola με Σπιρουλίνα flakes!
Εύκολη και γευστική, ιδανική για να ξεκινάς τη μέρα σου στις διακοπές σου! Δες τη συνταγή εδώ!

Μία εναλλακτική πρόταση είναι ένα Ανοιχτό σάντουιτς με αβοκάντο και Σπιρουλίνα flakes.
Εύκολα υλικά σε συνδυασμό με την αγαπημένη σου Spiroulina PLATENSIS! Έτσι, θα αποκτήσεις πλήθος πολύτιμων συστατικών και ενέργεια.

Γυμνάσου
Δεν εννοούμε να βρεις personal trainer στο νησί!
Μπορείς απλά, το πρωί να κάνεις ένα γρήγορο βάδην για 20′ στην παραλία ή το απόγευμα να επιλέξεις να περπατήσεις για να φτάσεις σε κάποιον κοντινό προορισμό.
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, για να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια πρέπει να γυμναστείς. Η άσκηση, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειάς σου κατά 20%!

Μείωσε τους καφέδες
Δεν εννοούμε να τους κόψεις! Απλά περιόρισέ τους!
Δε χρειάζεται να κυκλοφορείς όλη τη μέρα με ένα ποτήρι καφέ! Η ενέργεια που σου προσφέρει είναι παροδική.

Άλλωστε, στο νησί μπορείς να απολαύσεις πολλά ροφήματα όπως smoothies, φρέσκους χυμούς ή κρύο τσάι.
Και μην ξεχνάς! Σε κάθε ρόφημα μπορείς να προσθέτεις ένα φακελάκι Σκόνη Spiroulina PLATENSIS για να έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι!

Κατανάλωσε τα σωστά ενδιάμεσα γεύματα
Ξυπνάς και παίρνεις το πρωινό σου. Πας στην παραλία και νιώθεις μια πείνα… μια λιγούρα…
Αντί να φας ‘αμαρτωλά’ milkshakes και άλλα snacks γεμάτα υδατάνθρακες και λιπαρά, προτίμησε μια μπάρα δημητριακών, κρακεράκια ή ένα δροσιστικό, γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά smoothie!

Κοιμήσου σωστά
Οι διακοπές δεν είναι μόνο ξενύχτι και ξέφρενα πάρτι στα beach bars.
Είναι μια ευκαιρία να ανακτήσεις δυνάμεις με ποιοτικό ύπνο.
Φυσικά, δε χρειάζεται να τις περάσεις σε ένα κρεβάτι.
Σκέψου πότε άλλοτε θα έχεις την ευκαιρία να κοιμηθείς 7-8 ώρες που χρειάζεται ο οργανισμός σου;

Μείωσε το στρες
Δεν μπορείς να φανταστείς πόση ενέργεια καταναλώνει ο οργανισμός σου για να διαχειριστεί το άγχος.
Γι’ αυτό χαλάρωσε και απόλαυσε τις διακοπές σου!
Κάνε θετικές σκέψεις, ξέχνα τη δουλειά και τη σκληρή καθημερινότητα.
Και μην ξεχνάς να χαμογελάς…
Κάθε χαμόγελο χαρίζει μια γερή δόση ενέργειας στον οργανισμό σου!

Πάρε μαζί σου τη Spiroulina PLATENSIS!
Για να περάσεις τις διακοπές σου γεμάτος ενέργεια, κατανάλωσε συστηματικά Spiroulina PLATENSIS, η οποία χάρη στο πλήθος θρεπτικών συστατικών που περιέχει αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο σε κάθε δραστηριότητα. Πιο συγκεκριμένα, διαθέτει:

  • υδατάνθρακες: κύρια πηγή ενέργειας του εγκεφάλου και των μυών,
  • βιταμίνες του συμπλέγματος Β: συμβάλλουν στην απελευθέρωση ενέργειας,
  • σίδηρο: είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά οξυγόνου, με αποτέλεσμα την άμεση τόνωση του οργανισμού,
  • πρωτεΐνη: φυτικής προέλευσης σε ποσοστό 65-70%,
  • μαγνήσιο: συμμετέχει στη σύνθεση των ενζύμων του μεταβολισμού, διευκολύνοντας τις καύσεις.

Καλές διακοπές!

Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X