Tips για να αντιμετωπίσεις το hangover

Λίγο η ανεβασμένη διάθεση, λίγο η παρέα και οι χαλαροί ρυθμοί του Αυγούστου, ευνοούν να ξενυχτήσεις και να πιεις κι ένα κοκτέιλ παραπάνω!
Τι κάνουμε, όμως, όταν το παρακάνουμε;

Πώς θα προλάβουμε και θα αντιμετωπίσουμε το hangover;

‘Δεν θα ξαναπιώ ποτέ!’
Πόσες φορές το έχεις ξεστομίσει μετά από ένα ξέφρενο πάρτι κι έχοντας πιει αρκετά;
Ακόμη κι οι πιο εγκρατείς από εμάς, όλοι κάποια στιγμή την έχουμε πατήσει!
Έχεις αναρωτηθεί τι ακριβώς σου συμβαίνει;

‘Τι ακριβώς είναι το hangover;’
Είναι η αντίδραση του οργανισμού μας όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.
Τα συμπτώματα (γνωστά!) είναι τα ακόλουθα:

• έντονος πονοκέφαλος,
• ναυτία και ζάλη,
• δίψα,
• φωτοευαισθησία,
• στομαχόπονος,
• κόπωση & αδυναμία στην κίνηση.

Μετά από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα χρειάζεται κάποιο χρόνο για να επανέλθει, να αποβάλλει τις τοξίνες και να αποκτήσει ξανά απαραίτητα υγρά και θρεπτικές ουσίες που έχασε.

‘Πώς να αντιμετωπίσω το hangover;’

Ενυδατώσου!
Ίσως ο γνωστότερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις το hangover!
Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει στη μεγάλη αποβολή υγρών από τον οργανισμό και προκαλεί αφυδάτωση.
Η αφυδάτωση, με τη σειρά της, προκαλεί τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους της επόμενης μέρας!

Η κατανάλωση νερού πρέπει να γίνει όχι μόνο το επόμενο πρωί αλλά και πριν κοιμηθείς.
Και μην ξεχνάς με κάθε ποτήρι νερό να λαμβάνεις και 3 ταμπλέτες Spiroulina PLATENSIS!
Γενικά, απόφυγε την καφεΐνη & κατανάλωσε υγρά πλούσια σε ηλεκτρολύτες.
Το επόμενο πρωί πιες ένα Αναζωογονητικό smoothie με Σκόνη Spiroulina PLATENSIS, το οποίο περιέχει 4 υπερτροφές σε ένα μόνο ποτήρι!
Δες τη συνταγή εδώ !

Φάε ένα καλό πρωινό!
Όταν λέμε καλό πρωινό, δεν εννοούμε πλούσιο σε λιπαρά.
Απόφυγε, λοιπόν, τυρόπιτες, πεϊνιρλί και λοιπές επιλογές που είναι μεν νοστιμότατες αλλά θα σου κάνουν το στομαχόπονο εντονότερο!

Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βραστά αυγά είναι ό,τι πρέπει για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Ακόμη μια πρόταση είναι ένα ανοιχτό σαντουιτς με αβοκάντο και Σπιρουλίνα flakes.
Απόκτησε βιταμίνες χάρη στο αβοκάντο και πρωτεΐνες χάρη στο αυγό και στα Σπιρουλίνα flakes. Δες τη συνταγή εδώ!

Εναλλακτικά, ετοίμασε ένα μπολ με βρώμη, γιαούρτι, φρούτα και Σπιρουλίνα flakes.
Χάρη στη βιταμίνη Β, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το σίδηρο που διαθέτουν η Spiroulina PLATENSIS και η βρώμη συμβάλλουν στην άμεση τόνωση του οργανισμού. Επιπλέον, τα φρούτα και το γιαούρτι προσφέρουν ενυδάτωση.

Φάε ένα ελαφρύ μεσημεριανό!

Μην καταναλώσεις λιπαρά γεύματα. Προτίμησε μία σούπα που είναι το καλύτερο γιατρικό για το στομάχι.
Οι σούπες αυξάνουν τα επίπεδα νατρίου και νερού του σώματος. Προτίμησε μία άκρως γευστική και καλοκαιρινή κρύα ντοματόσουπα με Σπιρουλίνα flakes. Τα υλικά της σούπας συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του στομάχου.
Μάθε πώς θα τη φτιάξεις εδώ!

Απόλαυσε, λοιπόν, τα όμορφα καλοκαιρινά βράδια χωρίς υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ!

Καλές διακοπές!