Ιδέες για σνακ στην παραλία!

Είσαι στην παραλία και λιάζεσαι.
Κι ενώ πίνεις τη σόδα/ εσπρέσο/ φυσικό χυμό νιώθεις μία πείνα…
Κι αν όχι εσύ, σίγουρα το λουλούδι σου θα έχει ήδη πει ‘Πεινάω!’

Γιατί πεινάμε στην παραλία;
Είναι απόλυτα λογικό κατά την παραμονή μας στη παραλία να νιώσουμε έντονο το αίσθημα της πείνας επειδή:

• • κουραζόμαστε από το κολύμπι, τις ρακέτες, τις βόλτες &
  • δεν αντιλαμβανόμαστε ότι περνάει μεγάλο χρονικό διάστημα που δεν έχουμε φάει.

Πριν βγάλεις τα ταπεράκια με τους κεφτέδες ή πριν πάρεις λουκουμάδες, μάθε τι να πάρεις από το σπίτι για να μη φορτωθείς με επιπλέον θερμίδες.

Τι τρώμε στην παραλία;
Στην παραλία, αλλά και οπουδήποτε αλλού πεινάσουμε -και δεν είναι ώρα για κάποιο γεύμα- τρώμε σνακ!
Τα σνακ, ως ενδιάμεσα γεύματα, είναι εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας, καθώς ενισχύουν το βασικό μεταβολισμό.

Τι μας προσφέρουν τα σνακ;

• Επιταχύνουν την καύση των θερμίδων και απελευθερώνουν ενέργεια.
• Διατηρούν σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.
• Προσφέρουν πλήθος βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
• Περιορίζουν το αίσθημα της πείνας και την ανάγκη για άσκοπα τσιμπολογήματα.

Ιδέες για σνακ
Επειδή ξέρουμε ότι ο χρόνος σου είναι πολύτιμος, διάβασε παρακάτω γρήγορα και υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες!

• Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα, αβοκάντο, αγγούρι και Σπιρουλίνα flakes
• Αλμυρά muffin με γαλοπούλα, τυρί χαμηλών λιπαρών και Σπιρουλίνα flakes
• Φρέσκα λαχανικά, όπως baby καρότα, αγγούρι σε στικάκια και ντοματίνια
• Ανάλατοι ωμοί ξηροί καρποί όπως καρύδια, φιστίκια Αιγίνης ανακατεμένοι με Σπιρουλίνα flakes

#Bonus
Πριν φύγεις για διακοπές, αφιέρωσε λίγο χρόνο και φτιάξε Μπάρες δημητριακών με μέλι και Σπιρουλίνα flakes!
Είναι γευστικές χάρη στο μέλι και την κανέλα και ταυτόχρονα θρεπτικές χάρη στα δημητριακά και τα Σπιρουλίνα flakes.
Δες τη συνταγή εδώ!

 

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα πεινάσεις στην παραλία, ξέρεις τι θα φας!