ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
‘Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!’
Για γερό ανοσοποιητικό, υιοθέτησε τις παρακάτω συνήθειες!
Οι πρωινές συνήθειες που χαρίζουν γερό ανοσοποιητικό!
- Πάρε ένα πλήρες πρωινό!
‘Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς!’ λέει μια παροιμία. Κι είναι αλήθεια! Πιο συγκεκριμένα, στο πρωινό πρέπει να λαμβάνονται 400-600kcal. Ένα καλό πρωινό χαρίζει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει η μέρα και προσφέρει πλήθος θρεπτικών συστατικών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
- Αύξησε την ποσότητα πρωτεΐνης!
Η πρωτεΐνη πρέπει να αποτελεί βασικό συστατικό της διατροφής μας, καθώς συμβάλλει σε ένα δυνατό ανοσοποιητικό. Επιπλέον, μας δίνει αίσθημα κορεσμού για περισσότερη ώρα. Δοκίμασε, λοιπόν, να ξεκινάς τη μέρα με τροφές ‘φουλ’ σε πρωτεΐνη:
♦ σάντουιτς με αυγά, αβοκάντο και Σπιρουλίνα flakes,
♦ ομελέτα φούρνου με λαχανικά και Σπιρουλίνα flakes,
♦ τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως,
♦ βρώμη με καρύδια και Σπιρουλίνα flakes,
♦ smoothie με πράσινα λαχανικά και Σκόνη Spiroulina PLATENSIS. - Κάνε πρωινή γυμναστική
Η σωματική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τη μείωση του άγχους, το οποίο μπλοκάρει τις περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα χαλαρό τρέξιμο για 20′ γύρω από το τετράγωνο. Κι αν δεν προλαβαίνεις, αλλά η δουλειά σου είναι κοντά… Πήγαινε με τα πόδια!
Τώρα ξέρεις πώς να ξεκινήσεις τη μέρα σου για να έχεις δυνατό ανοσοποιητικό! 😉
Προτεινόμενα προϊόντα:
