ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
Στο 1ο lockdown χτίσαμε κορμί με το περπάτημα!
Στο 2ο lockdown γυμναζόμαστε πιο οργανωμένα! Βάλε τα αθλητικά σου και ξεκίνα!
5 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα!
Σχοινάκι
Είναι η τέλεια αερόβια άσκηση και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα. Με αυξημένη ταχύτητα, μπορείς να κάψεις μέχρι και 700kcal/ώρα. Κι αν σου φαίνεται απλό, κάν’ το για προθέρμανση!
Jumping jacks
Το να χοροπηδάς ανοιγοκλείνοντας χέρια και πόδια, μπορεί να μοιάζει παιδικό… Αυτά, όμως, τα ‘αθώα’ πηδηματάκια είναι ακόμα μια αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος και καίει το λίπος!
Καθίσματα
Είναι απαιτητική αλλά πολύ αποτελεσματική άσκηση! Γυμνάζει τέλεια γλουτούς και τετρακεφάλους. Αν είσαι συνεπής, τα αποτελέσματα στο κάτω μέρος του σώματός σου, θα σε εκπλήξουν! (!μην αφήνεις τα γόνατά σου να περνούν τα δάχτυλα των ποδιών σου)
Κοιλιακοί
Παραδοσιακή θα λέγαμε άσκηση! Ξαπλώνεις στο στρωματάκι σου και ξεκινάς στις κάμψεις προς το στέρνο. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές που γυμνάζουν το σύνολο των μυών που υπάρχουν στην κοιλιακή χώρα.
Σανίδα
Μία φαινομενικά απλή άσκηση που προσφέρει τεράστια οφέλη στο σώμα σου, καθώς γυμνάζει πολλές μυϊκές ομάδες. Είναι ιδανική για αρχάριους και δε χρειάζεται από την πρώτη προσπάθεια να έχει μεγάλη διάρκεια. Η αντοχή είναι κάτι που χτίζεται σταδιακά. Οπότε ξάπλωσε (σωστά!) και ξεκίνα να μετράς!
Συνδύασε τις παραπάνω ασκήσεις με την κατανάλωση Spiroulina PLATENSIS πριν και μετά την άσκηση για:
◊ Ενέργεια, χάρη στην πρωτεΐνη και τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β
◊ Τόνωση, χάρη στο σίδηρο και τα Ω3 λιπαρά οξέα
◊ Αποκατάσταση, χάρη στους υδατάνθρακες και τα απαραίτητα αμινοξέα (λευκίνη και γλουταμίνη)
Επιπλέον, αναπληρώνονται οι ηλεκτρολύτες (κάλιο και νάτριο) που χάνονται κατά τη διάρκεια τη άσκησης λόγω της εφίδρωσης.
Φτιάξε το κορμί που ονειρεύεσαι με τις κατάλληλες ασκήσεις και τη Spiroulina PLATENSIS!
Προτεινόμενα προϊόντα:
