5 τρόποι για να λαμβάνεις 15g Spiroulina PLATENSIS την ημέρα!

Την προσοχή σας παρακαλώ!
Πρόσφατη δημοσίευση στη έγκριτη βάση δεδομένων επιστημονικής και ιατρικής έρευνας Science Direct αναφέρει ότι η σπιρουλίνα έχει εν δυνάμει αποτελεσματική δράση στην καταπολέμηση του κορωνοϊού.

Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες που υπογράφουν το άρθρο προτείνουν τη λήψη 15g σπιρουλίνας ημερησίως.
Την είδηση τη δώσαμε!
Εσύ ξέρεις πώς να το κάνεις;

“Μα, πώς να πάρω 15g ημερησίως;”
Εύλογη η απορία σου!
Εμείς, όμως, είμαστε εδώ για να δίνουμε λύσεις!

Προφανώς, δεν μπορείς να καταναλώσεις τα 15g μονοκοπανιά…
Αν τα μοιράσεις, όμως, με έξυπνους τρόπους μέσα στην ημέρα;

Βγάλε χαρτί και μολύβι και σημείωνε!

 

Το πρωί
Σίγουρα τώρα έχεις περισσότερο χρόνο να αφιερώσεις στην προετοιμασία του πρωινού σου.
Αναβάθμισε, λοιπόν, τον πρωινό χυμό σου!

Χυμός με πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο
Στύψε έναν φρέσκο χυμό από πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο.
Πρόσθεσε 1 φακελάκι Spiroulina PLATENSIS σε σκόνη και θα έχεις ένα σούπερ τονωτικό ρόφημα.
Να τονίζουμε ότι έχεις έναν ιδανικό χυμό με… ελάχιστες θερμίδες!

 

Στο δεκατιανό
Ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό, μια λιγούρα την έχεις!
Μην υποκύψεις στον πειρασμό και φας κρουασάν, μπισκότα και λοιπές “αμαρτίες”!
Άνοιξε το ψυγείο σου… Πάρε το γιαουρτάκι σου και απόλαυσε το με μέλι και μια κουταλιά της σούπας Σπιρουλίνα flakes.

 

Το μεσημέρι
Έχουμε την πιο υγιεινή μακαρονάδα!
Σπαγγέτι με μπρόκολο και Σπιρουλίνα flakes

Υλικά:

  • 1 μπρόκολο μεγάλο
  • 500g μακαρόνια spaghetti
  • 10 ντοματίνια κομμένα σε φέτες
  • 2 κ.σ. Σπιρουλίνα Flakes
  • 1 σκόρδο
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μουστάρδα εμπορίου
  • Λίγο αλάτι και πιπέρι
  • Ρίγανη

Εκτέλεση:

  1. Χωρίζετε το μπρόκολο σε μικρά μπουκετάκια και τα βράζετε για λίγα λεπτά σε νερό μέχρι να
  2. μαλακώσουν ελαφρώς.
  3. Σουρώνετε το μπρόκολο και στο ίδιο νερό βράζετε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες.
  4. Σε τηγάνι ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια θερμοκρασία και σοτάρετε το μπρόκολο.
  5. Προσθέτετε τα ντοματίνια και το σκόρδο και συνεχίζετε το σοτάρισμα για 1′ ακόμα.
  6. Στο τέλος, προσθέτετε τη μουστάρδα και το αλάτι.
  7. Αποσύρετε από την εστία μόλις πάρει μια βράση.
  8. Με μία πιρούνα, μεταφέρετε τα μακαρόνια χωρίς να τα σουρώσετε στο τηγάνι και ανακατεύετε.
  9. Αφήνετε να σταθεί για λίγο και να απορροφήσει τα υγρά του
  10. Σερβίρετε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι, ρίγανη και τα Σπιρουλίνα flakes

 

Το απόγευμα
Το σωστό απογευματινό σνακ είναι ένα: η μπάρα δημητριακών!
Και ποια είναι η καλύτερη μπάρα;
Αυτή που θα φτιάξεις εύκολα και γρήγορα με τα χεράκια σου!

Μπάρες δημητριακών με μέλι και Σπιρουλίνα flakes

Υλικά:

  • 50g δημητριακά βρώμης (½ φλιτζάνι τσαγιού)
  • 50g δημητριακά muesli (½ φλιτζάνι τσαγιού)
  • 4 κ.σ. Σπιρουλίνα Flakes
  • 1 κ.σ. κανέλα
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κ.σ. βανίλια (εκχύλισμα)
  • 30g σοκολάτα κουβερτούρα 65% σε κακάο

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα υλικά.
  2. Προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας και τα Σπιρουλίνα flakes.
  3. Ρίξτε το μέλι και ανακατέψτε πολύ καλά με ένα κουτάλι. Ίσως να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε και τα χέρια σας για να γίνει καλύτερο το μείγμα
  4. Τοποθετήστε το μείγμα σε μία λαμαρίνα. Απλώστε ομοιόμορφα.
  5. Λιώστε τη σοκολάτα σε φούρνο μικροκυμάτων και απλώστε πάνω από το μείγμα σε ένα πολύ λεπτό στρώμα.
  6. Παγώστε για 10 λεπτά.
  7. Κόψτε σε μπάρες.

 

Το βράδυ
Το βράδυ πρέπει να τρώμα πιο λιτά σε σχέση με το μεσημέρι.
Τι καλύτερο, λοιπόν, από μία σαλάτα;
Ετοίμασε μία νόστιμη και υγιεινή σαλάτα που περιέχει και την απαραίτητη ποσότητα σπιρουλίνας!
Πράσινη σαλάτα με καρότο και Σπιρουλινα flakes

Υλικά:

  • 1 καρότο
  • 200g μαρούλι
  • 100g σγουρή σαλάτα
  • 50g παντζάρια βραστά
  • 5 ντοματίνια μικρά σε κομμάτια
  • 1 κ.σ. Σπιρουλίνα Flakes
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. ξύδι
  • Λίγο αλάτι

Εκτέλεση:

  1. Καθαρίζετε και κόβετε το καρότο σε ροδέλες
  2. Κόβετε τα ντοματίνια στη μέση
  3. Συνεχίζετε κόβοντας σε μεγάλα κομμάτια το μαρούλι, τη σγουρή σαλάτα, τα παντζάρια
  4. Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτοντας τα Σπιρουλίνα flakes
  5. Τελειώνετε προσθέτοντας το ελαιόλαδο, το ξύδι και το αλάτι.

Αν θες κάτι πιο απλό για βραδινό, μπορείς να καταναλώσεις, όπως και στο δεκατιανό, μία κουταλιά της σούπας Σπιρουλίνα flakes με γιαούρτι και μέλι ή με τα δημητριακά σου!
Με τον πιο απλό, λοιπόν, τρόπο μόλις έβαλες στη διατροφή σου 15gr Spiroulina PLATENSIS!
Κι αν ακόμα ψάχνεις το λόγο για να το κάνεις, διάβασε τα παρακάτω:

H Spiroulina PLATENSIS λειτουργεί ως πολυβιταμίνη, αλλά είναι 100% φυσικό προϊόν.
Διαθέτει πολύτιμα συστατικά και λειτουργεί προληπτικά αλλά και κατασταλτικά στις επιθέσεις από ιούς και βακτήρια.
Διαθέτει πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και πλήθος ιχνοστοιχείων, καθώς και:

  • Φυκοκυανίνη: είναι πιο αντιοξειδωτική ουσία που μπορούμε να πάρουμε από τις τροφές. Χάρη σ’ αυτή, ενισχύεται η αντίσταση του οργανισμού σε μολύνσεις από ιούς.
  • β- καροτένιο: αναζητά και καταστρέφει τα μικρόβια και άλλα «ασθενή» κύτταρα.
  • λιπαρά οξέα: συμβάλλουν στην τόνωση του οργανισμού, στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση.
  • βιταμίνη Ε: συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
    Επιπλέον, σε περίπτωση που νοσήσετε θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε ταχύτερα.

Να προσέχετε τους εαυτούς σας και να είστε υγιείς!

Εγγραφείτε στο newsletter
& αποκτήστε 10% έκπτωση στην επόμενη παραγγελία

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X