4 smoothies για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ποτήρι με πράσινο smoothie με ακτινίδιο και Spiroulina PLATENSIS γύρω γύρω ακτινίδια ολόκληρα και κομμένα

Και χειμώνας και έξαρση της εποχικής γρίπης και κάτι νέο… ο Κορονοϊός!

Κι εσύ νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης μόλις ακούς κάποιον από τον περίγυρό σου να βήχει η να φταρνίζεται!

Νιώθεις ευάλωτος; Έχουμε τη λύση!

4 smoothies + 1 χυμός για ισχυρό ανοσοποιητικό!
Μήπως θες κάτι γρήγορο αλλά τονωτικό για τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σου;

Το’ χουμε!

Σίγουρα ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα είναι ιδανικό για να δώσεις στον οργανισμό σου όσα χρειάζεται προκειμένου να αντιμετωπίσει τις εξωτερικές απειλές.

Πρόσθεσε, λοιπόν, στις καθημερινές διατροφικές σου συνήθειες ένα από τα παρακάτω smoothies και νιώσε πιο έτοιμος από ποτέ!

 

1. Smoothie με ακτινίδιοκαι μούρα
Νομίζεις ότι μόνο το πορτοκάλι περιέχει βιταμίνη C;

Λάθος! Ένα ακτινίδιο περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Επιπλέον, τα μούρα, αν και δεν είναι τόσο διαδεδομένα στη χώρα μας, εκτός από βιταμίνη C περιέχουν φλαβονοειδή. Αυτός ο συνδυασμός είναι ιδανικός για την άμυνα του οργανισμού. Τέλος, έρευνες αποδεικνύουν ότι το γιαούρτι αυξάνει την παραγωγή μιας ουσίας, της ιντερφερόνης, η οποία διακόπτει την αναπαραγωγή του ιού της γρίπης.

Υλικά:

  • 2 ακτινίδια
  • 1 φλιτζάνι μύρτιλα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • ½ φλιτζάνι σμέουρα
  • ²/3 του φλιτζανιού γιαούρτι
  • ¼ φλιτζανιού μέλι
  • 2 κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορο (προαιρετικό)

Εκτέλεση:
Προσθέστε σταδιακά τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε.
Στη συνέχεια, σερβίρετε και καταναλώστε το!

 

2. Smoothie με πορτοκάλι τζίντζερ, κεφίρ & μέλι
Πορτοκάλι… Το διασημότερο φρούτο που συνδέεται με τη βιταμίνη C και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Κάθε μαμά που σέβεται τον εαυτό της έχει πει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της: “Να σου στύψω μια πορτοκαλάδα;”

Ήρθε η ώρα να το αναβαθμίσουμε!

Φτιάξτε ένα smoothie το οποίο ,εκτός από πορτοκάλι, θα περιλαμβάνει τζίντζερ και μέλι που έχουν αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Επιπλέον, προσθέστε κεφίρ το οποίο περιέχει προβιοτικά που ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Υλικά:

  • 2 πορτοκάλια
  • τριμμένο τζίντζερ (όχι πολύ!)
  • ½ φλιτζάνι μέλι
  • ½ φλιτζάνι κεφίρ

Εκτέλεση:
Προσθέστε σταδιακά τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε.
Στη συνέχεια, σερβίρετε και καταναλώστε το!
Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε και μία μπανάνα.
Οι μπανάνες προσφέρουν ενδυνάμωση στα οστά μας, εξισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία.
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο, χαρίζουν αίσθημα ευεξίας στον οργανισμό μας.

 

3. Smoothie με παντζάρι, καρότο & κουρκουμά
Αυτό το smoothie περιλαμβάνει 3 λαχανικά τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τις φλεγμονές.

Η φλεγμονή αποτελεί συχνά μια ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού σε λοιμώξεις. Μπορεί να προκαλέσει γρίπη ή συμπτώματα κρυολογήματος. Πιο συγκεκριμένα, ο κουρκουμάς διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το καρότο β- καροτένια τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και το παντζάρι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C σίδηρο και ασβέστιο.

Υλικά:

  • 1 μέτριο παντζάρι
  • 1 καρότο
  • 1 κ.γ. κουρκουμά
  • Λίγο νερό

Εκτέλεση:
Αφού πλύνετε και καθαρίσετε τα λαχανικά, βάλτε τα στο μπλέντερ ή στον αποχυμωτή. Ρίξτε τον χυμό στο ποτήρι και προσθέστε τον κουρκουμα.
Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε!

 

4. Smoothie με σπανάκι, λαχανίδα, ακτινίδιο
Αυτό το smoothie ιδανικό όχι μόνο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού αλλά και για αποτοξίνωση!

Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C.

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι και λαχανίδα
  • 1 ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 2 ακτινίδια
  • ½ κ.γ. φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
  • χυμό από μισό λεμόνι

Εκτέλεση:
Βάλτε το σπανάκι, τη λαχανίδα και το γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ, προσθέστε τα ακτινίδια, το τζίντζερ και το λεμόνι και χτυπήστε μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.
Σερβίρετε και καταναλώστε!

 

5. Χυμός με πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ & ακτινίδιο
Κι αν δε θέλετε να χρησιμοποιήστε πολλές συσκευές στην κουζίνα σας, μπορείτε πολύ απλά να στύψετε έναν φρέσκο χυμό από πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο!

Θα έχετε ένα σούπερ τονωτικό ρόφημα, αφού θα διαθέτει βιταμίνη C, η οποία προστατεύει το ανοσοποιητικό, και βιταμίνη Κ, η οποία χαρίζει τα υγιή οστά. Επιπλέον, θα λάβετε φυτικές ίνες. Ιδανικός χυμός με ελάχιστες θερμίδες!

(+) Προσθέστε στα smoothies Spiroulina PLATENSIS!
H Spiroulina PLATENSIS λειτουργεί ως πολυβιταμίνη, αλλά είναι 100% φυσικό προϊόν.
Διαθέτει πολύτιμα συστατικά και λειτουργεί προληπτικά αλλά και κατασταλτικά στις συνήθεις επιθέσεις από ιούς και βακτήρια.

Διαθέτει πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και πλήθος ιχνοστοιχείων, καθώς και:

  • Φυκοκυανίνη: είναι πιο αντιοξειδωτική ουσία που μπορούμε να πάρουμε από τις τροφές. Χάρη σ’ αυτή, ενισχύεται η αντίσταση του οργανισμού σε μολύνσεις από ιούς.
  • β- καροτένιο: αναζητά και καταστρέφει τα μικρόβια και άλλα «ασθενή» κύτταρα.
  • λιπαρά οξέα: συμβάλλουν στην τόνωση του οργανισμού, στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση.
  • βιταμίνη Ε: συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Με τη Spiroulina PLATENSIS θα αποφύγετε ευκολότερα ιώσεις και κοινά κρυολογήματα.
Επιπλέον, σε περίπτωση που νοσήσετε θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε ταχύτερα.

Ας φροντίσουμε τον εαυτό μας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας με Spiroulina PLATENSIS!

Εγγραφείτε στο newsletter
& αποκτήστε 10% έκπτωση στην επόμενη παραγγελία

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X