Γνωρίζεις τα μυστικά για τέλειο και υγιές μαύρισμα;

Νεαρή γυναίκα κάνει ηλιοθεραπεία

Κάθε καλοκαίρι παλεύεις πολύ για να πετύχεις το τέλειο μαύρισμα…
Όμως κάτι δεν πάει καλά και… το σοκολατοχρώμα δεν έρχεται ποτέ!
Έχεις σκεφτεί ότι η διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση του μαυρίσματος με φυσικό τρόπο;

Τα βήματα για ένα λαμπερό και υγιές μαύρισμα

  • αύξηση της παραγωγής μελανίνης,
  • ανάπλαση του δέρματος από φθορές και
  • επαρκής ενυδάτωση.

Το μυστικό κρύβεται στη διατροφή!
Υπό την επίδραση του ήλιου, διεγείρεται μία ομάδα κυττάρων, τα μελανινοκύττταρα και εκκρίνουν την μελανίνη.
Για να αυξηθεί η παραγωγή μελανίνης στον οργανισμό, πρέπει να καταναλώνονται τροφές που περιέχουν καροτενοειδή (ομάδα χρωστικών ουσιών) όπως β-καροτένιο, λυκοπένιο και σελήνιο, τα οποία μετατρέπονται σε βιταμίνη Α, που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός λαμπερού δέρματος και για την προστασία των κυττάρων από βλάβες.

Τροφές που διαθέτουν συστατικά απαραίτητα για το μαύρισμα
Καροτενοειδή περιέχονται:

  • στα καρότα,
  • στη γλυκοπατάτα,
  • στα ροδάκινα,
  • στην ντομάτα,
  • στο καρπούζι,
  • στο πεπόνι,
  • στη φλούδα των κόκκινων σταφυλιών,
  • στα φασόλια,
  • στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,
  • στα κολοκυθάκια και
  • στη σπιρουλίνα.

Πηγές σεληνίου αποτελούν:

  • τα καρύδια,
  • τα ψάρια,
  • τα προϊόντα ολικής αλέσεως,
  • οι ηλιόσποροι και
  • η σπιρουλίνα.

Εκτός από τα παραπάνω βιοδραστικά συστατικά, απαραίτητες για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα είναι:

  • οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και
  • οι βιταμίνες C, Ε,

καθώς συμβάλλουν στην ανάπλαση της επιδερμίδα και στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Τέλος για ένα εντυπωσιακό μαύρισμα, επειδή το σώμα μας αποτελείται από περίπου 60% νερό, απαραίτητη είναι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού.
Αν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος, με την έκθεση στον ήλιο, το δέρμα στεγνώνει με αποτέλεσμα να καίγεται και να μην είναι λαμπερό.
Διατηρήστε τον οργανισμό και το δέρμα σας ενυδατωμένο:

  • πίνοντας άφθονο νερό όταν δεν κολυμπάτε,
  • καταναλώνοντας πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι ή τα αγγούρια.

Extra tip!
Για πραγματική ενυδάτωση, αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τον καφέ!

Μην ξεχνάτε…
Ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να ενυδατώνετε το δέρμα σας με ενυδατικές κρέμες ή γαλακτώματα και να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα κάνοντας απολέπιση.

Body scrub by Spiroulina PLATENSIS
Υλικά

  • ¼ φλιτζάνι αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας
  • 1/3 φλιτζάνι σαπούνι σε κομμένο σε κύβους
  • 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο (μέντα, λεβάντα κ.α)
  • 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη ή χονδρό αλάτι
  • 3 κουταλιές της σούπας Σκόνη Spiroulina PLATENSIS

Εκτέλεση

  1. Λιώστε σε μπεν μαρί το σαπούνι. Στη συνέχεια αποσύρετε από τη φωτιά.
  2. Προσθέστε το αιθέριο έλαιο και τη Σκόνη Spiroulina PLATENSIS.
  3. Στο τέλος προσθέστε την καστανή ζάχαρη ή το χονδρό αλάτι ( όσο είναι χλιαρό το μείγμα)
  4. Τοποθετήστε το μείγμα σε φόρμα σιλικόνης και αφήστε το στο ψυγείο για 24 ώρες
  5. Εφαρμόστε σε όλο το σώμα 2 φορές την εβδομάδα

Με ποιον τρόπο βοηθάει η Spiroulina PLATENSIS στη διαδικασία μαυρίσματος;

Η Spiroulina PLATENSIS περιέχει θρεπτικά συστατικά που δρουν ευεργετικά στην προσπάθειά μας για ένα ομοιόμορφο και ασφαλές μαύρισμα.

Συγκεκριμένα, διαθέτει:

  • βιταμίνη Β12, που βοηθά στην παραγωγή της μελανίνης,
  • β-καροτένιο (προβιταμίνη), που χαρίζει ένα ομοιόμορφο μαύρισμα που διαρκεί. Επιπλέον, είναι βασική βιταμίνη για υγιές δέρμα χωρίς πανάδες, λεκέδες και δυσχρωμίες που οφείλονται στις υπεριώδεις ακτίνες,
  • βιταμίνη Ε, που είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα και την ενυδάτωση της επιδερμίδας όπως και για την πρόληψη από τον καρκίνο του δέρματος,
  • μέταλλα και τα λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν καταλυτικά στην απόκτηση ενός λαμπερού δέρματος.

Προσοχή! Ωραίο μαύρισμα είναι μόνο το ασφαλές μαύρισμα!
Μην ξεχνάτε:

  • να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό και να το ανανεώνεται τακτικά,
  • να αποφεύγετε να κάθεστε στον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες,
  • να καταναλώνετε πολλά υγρά και συγκεκριμένα νερό,
  • να φοράτε γυαλιά και καπέλο,
  • να κρατάτε τα μικρά παιδιά προστατευμένα από τον ήλιο με ανοιχτόχρωμα T-shirts και καπέλο.

Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Αποδεχθείτε τους Όρους Χρήσης

X