Τι είναι η Blue Monday και πώς να την αντιμετωπίσεις

blue-monday-depress-superfood-spirulina-spiroulina-platensis-natural-product-greek-product

Μήπως σήμερα είσαι κάπως πιο κακόκεφος;

Μήπως η εβδομάδα σου ξεκίνησε κάπως περίεργα;

Υπάρχει εξήγηση!

Σήμερα δεν είναι μια απλή Δευτέρα... Είναι η Blue Monday!

Τι είναι η Blue Monday;

Τα τελευταία χρόνια Blue Monday αποκαλείται η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου και θεωρείται η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου!

Συγκεκριμένα, υποστηρίζεται ότι σήμερα οι άνθρωποι βιώνουν τα πιο έντονα αρνητικά ή μελαγχολικά συναισθήματα από κάθε άλλη μέρα του χρόνου. Βέβαια, τα παραπάνω αποτελούν θεωρίες που πρωτοξεκίνησαν το 2005 όταν ο ακαδημαϊκός Cliff Arnall, χρησιμοποίησε μια εξίσωση για να αποδείξει ότι η συγκεκριμένη μέρα έχει έντονο ψυχολογικό φορτίο.

Μπορεί να είναι όντως μια μελαγχολική μέρα;

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συντελέσουν ώστε να έχει κάποιο έρεισμα η συγκεκριμένη θεωρία:

  • οι άσχημες καιρικές συνθήκες που επικρατούν τον Ιανουάριος

  • οι μειωμένες τραπεζικές καταθέσεις σε σχέση με τον Δεκέμβριο

  • η μεγάλη χρονική απόσταση από τις επόμενες γιορτές

  • η κακή ψυχολογία μετά την ευθυμία των γιορτών

  • η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια των γιορτών.

Στα παραπάνω να προσθέσουμε ότι αυτή την ημέρα (ή το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, τέλος πάντων!) οι περισσότεροι συνειδητοποιούν ότι μάλλον είναι εκτός στόχων και deadlines!

Πώς να την αντιμετωπίσεις;

Ακόμη κι αν δεν υποστηρίζεις την παραπάνω θεωρία, όλοι μας συμφωνούμε ότι ο Γενάρης δεν είναι και ο πιο χαρούμενος μήνας του χρόνου!

Αν, λοιπόν, σήμερα όντως δεν είσαι και στα καλύτερά σου, υπάρχουν τρόποι να αποβάλεις το άγχος και να χαλαρώσεις!

Για σήμερα προτείνουμε...

  1. Βόλτα με τους φίλους μας

  2. Ταινία το βραδάκι με την παρέα

  3. Έξοδο για καφέ ή χαλαρό φαγητό!

Γενικότερα, όμως, έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για να νιώθεις καλύτερα!

4+1 tips για αντιμετώπιση του στρες

Τα δοκιμάσαμε και σας τα προτείνουμε!

  1. Διαχειριστείτε σωστά τον χρόνο σας

    Μην αφήνετε εκκρεμότητες, βάλτε προτεραιότητες, χαρείτε τον ελεύθερο χρόνο του Σαββατοκύριακου!

  2. Ασκηθείτε

    Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας για τουλάχιστον 15’

  3. Γελάστε

    Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα του στρες και απελευθερώνει ορμόνες που ανεβάζουν τη διάθεση

  4. Αναπνεύστε

    Οι βαθιές ανάσες συμβάλλουν στη μείωση των στρεσογόνων παραγόντων

  5. Κοιμηθείτε

    Αδειάστε το μυαλό σας, ξεκουράστε το σώμα σας...  

Πώς συμβάλλει η Spiroulina PLATENSIS στη μείωση του άγχους

Η Spiroulina PLATENSIS είναι πλούσια σε μέταλλα όπως το μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση και κατά συνέπεια στη μείωση του άγχους.

Επιπλέον, η Spiroulina PLATENSIS χάρη στα:

  • καροτενοειδή και στη

  • βιταμίνη Ε

    --> διαθέτει ιδιαίτερα αυξημένη αντιοξειδωτική δράση. Χάρη σε αυτήν τη δράση της καταφέρνει να προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από βλάβες προκαλούμενες από ελεύθερες ρίζες, οι οποίες παράγονται ιδιαίτερα σε περιόδους αυξημένης κόπωσης και στρες.

Διαβάστε ακόμη: Tips για να χάσετε τα κιλά των εορτών

Spirulina Platensis από το Δίκτυο Ελληνικής Σπιρουλίνας

spirulina newsletter

Sereal DesignersΔιαδύο :: Εταιρεία Πληροφορικής