5+1 συμβουλές για αποτοξίνωση

detox-spirulina-natural-product-greek-product-spiroulina-platensis

Μήπως κι εσύ έφαγες λίγο παραπάνω;

Μήπως και ήπιες λίγο παραπάνω;

Δεν πειράζει!

Ξέχνα ό,τι έγινε! Γιορτές είχαμε!

Βάλε ξανά σε τάξη τον οργανισμό σου κάνοντας αποτοξίνωση.

Λέξη- κλειδί: detox

Ετοιμάζεσαι για τη δουλειά, βάζεις το αγαπημένο σου τζιν αλλά κάπως... πιέζεσαι!

Βάζεις κάτι πιο χαλαρό αλλά και πάλι το πρήξιμο κάνει αισθητή την παρουσία του!

“Πω πω... πόσα κιλά άραγε να πήρα στις γιορτές;” είναι μια κλασική ερώτηση!

Το ξέρεις όμως ότι μπορεί και να μην πήρες κιλά;

Μπορεί απλά ο οργανισμός σου να έχει ανάγκη για αποτοξίνωση.

Τι είναι η αποτοξίνωση;

Η αποτοξίνωση είναι ή φυσική διαδικασία με την οποία ο οργανισμός αποβάλλει ουσίες που μπορεί να αποδειχθούν βλαβερές (τοξίνες).

Πρόκειται για μία συνεχή διαδικασία η οποία διεξάγεται από διάφορα όργανα όπως, το συκώτι, νεφρά, έντερο, δέρμα, κτλ.

Ο οργανισμός μας διαθέτει μηχανισμούς αποβολής των βλαβερών ουσιών.

Ακόμη, έχει τη δυνατότητα να προσαρμόζεται στις καταστάσεις. Όταν, όμως, βρίσκεται σε οριακό σημείο λόγω των δικών μας λάθος επιλογών και καταχρήσεων, παίρνει τα μέτρα του και μας δείχνει τα κατάλληλα σημάδια ώστε να ενεργοποιηθούμε.

Προφανώς, και δεν ενδείκνυται η αφαγία, η αποχή από συγκεκριμένες διατροφικές ομάδες κι άλλοι επικίνδυνοι τρόποι που είναι “δήθεν” ιδανικοί για αποτοξίνωση.

Τι είναι οι τοξίνες;

Τοξίνη μπορεί να θεωρηθεί οποιοσδήποτε παράγοντας δεν έχει καμία αξία για τον οργανισμό μας και μπορεί να τον βλάψει, μετά από μακροχρόνια έκθεση σ’ αυτόν.

Στην πραγματικότητα, οι τοξίνες είναι παντού!

Είναι στο φαγητό που καταναλώνουμε, στον αέρα που αναπνέουμε, στο νερό που πίνουμε...

Ακόμη κι αν προσέχεις τη διατροφή σου ή αποφεύγεις το έτοιμο και επεξεργασμένο φαγητό, δεν είναι δυνατό να γνωρίζεις την προέλευση όλων των πρώτων υλών που χρησιμοποιείς στην κουζίνα σου.

Πώς αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξη τοξινών στο σώμα μας;

Συμπτώματα όπως:

  • συχνοί πονοκέφαλοι,

  • αδυναμία συγκέντρωσης,

  • περιορισμένη ικανότητα μνήμης και αντίληψης,

  • δυσκοιλιότητα,

  • εύθραυστα νύχια και μαλλιά,

  • κακή διάθεση,

  • περιορισμένη ενέργεια και ζωντάνια,

  • φουσκώματα( δυσπεψία)

υποδηλώνουν αυξημένη παρουσία τοξινών στον οργανισμό. 

Πώς μπορώ να αποβάλλω τις τοξίνες από το οργανισμό μου;”

Η πιο εύκολη λύση για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου στις διαδικασίες αποτοξίνωσης είναι να συμπεριλάβεις στο διατροφολόγιό σου τα smoothies.

Smoothies με λαχανικά, smoothies με φρούτα, smoothies με superfoods, smoothies με όλα τα παραπάνω!

Έτσι, συνδυάζεις την αποτοξίνωση αλλά και πλήθος θρεπτικών συστατικών.

Δες εδώ το πιο γευστικό smoothie!

Εκτός όμως από αυτή τη μικρή συνήθεια, εμείς έχουμε να σου προτείνουμε και κάποια ακόμα tips που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να κάνεις αποτοξίνωση αλλά θα συμβάλλουν και στην απώλεια βάρους.

Detox Time!

  1. Βάλε στη ζωή σου την άσκηση!

    Ναι...ναι... Μόλις σήμερα επέστρεψες στη δουλειά... ο χρόνος σου είναι περιορισμένος... και πολλές άλλες δικαιολογίες για να αποφύγεις το γυμναστήριο!

    Δικαιολογίες... τέλος!

    Όσο κι αν προσπαθήσεις χωρίς να κάνεις κάποιο είδος άθλησης, δε θα δεις αποτελέσματα στον οργανισμό σου.

    Μην ξεκινήσεις όμως και με κάτι πολύ απαιτητικό!

    Το σώμα μας θέλει χρόνο.

    Ξεκίνα κάνοντας λίγο περπάτημα κάθε μέρα και σιγά- σιγά να προσθέσεις και κάποιου άλλου είδους άσκηση.

    Με αυτόν τον τρόπο, θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και θα αφυπνίσεις το σώμα σου!

  2. Βάλε φυτικές ίνες στα γεύματά σου

    Αποτοξίνωση χωρίς φρούτα και λαχανικά δε γίνεται.

    Κατανάλωσε πράσινες σαλάτες με κάθε γεύμα σου σε μεγάλες ποσότητες.

    Συνδύασε πολλά λαχανικά και γιατί όχι και φρούτα!

    Αυτή η ομάδα τροφών διαθέτει πλήθος θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών στοιχείων.

  3. Ίδρωσε!

    Για την αποτοξίνωση, απαραίτητη είναι η εφίδρωση.

    Μέσω του ιδρώτα, αποβάλλονται από τις βλαβερές τοξίνες που υπάρχουν στον οργανισμό σου.

    Προσπάθησε, λοιπόν, να κάνεις κάποια δραστηριότητα που θα σε κάνεις να ιδρώσεις.

    Τρέξιμο, σάουνα ή ακόμα και μια επίσκεψη σε χαμάμ είναι κάποιες ιδέες!

  4. Φάε συνειδητά

    Εντάξει, στις γιορτές να το καταλάβουμε!

    Όλοι φάγαμε χωρίς να το πολυσκεφτούμε!

    Παρασυρόμαστε από τα πλούσια εδέσματα στα τραπέζια και τους μπουφέδες, κι ακόμη κι αν δεν πεινούσαμε τρώγαμε για τη γεύση ή τη λιγούρα!

    Ήρθε όμως η ώρα να επιστρέψουμε στην κανονικότητα και να τρώμε με συνείδηση.

    Πρέπει να τρώμε μόνο ό,τι έχεουμε ανάγκη, με ησυχία και να απολαμβάνουμε την κάθε μπουκιά του γεύματός μας.

    Το σώμα μας θα μας ανταμείψει!

    Άλλωστε, μην ξεχνάς ότι το σώμα μας είναι η κατοικία της ψυχής μας.

 

Πώς συμβάλλει η Spiroulina PLATENSIS στην αποτοξίνωση;

H Spiroulina PLATENSIS αποτοξινώνει τον οργανισμό!

Συγκεκριμένα, η Spiroulina PLATENSIS αποφορτίζει τον οργανισμό από βλαβερές ουσίες και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά η Spiroulina PLATENSIS επιταχύνει την αποβολή παλαιών τοξινών, ενθαρρύνοντας την ανανέωση των κυττάρων.

Όταν, λοιπόν, τα κύτταρα ανανεώνονται η υγεία βελτιώνεται και εσείς φαίνεστε και νιώθετε νεότεροι.

#bonus tip!

Detox δε χρειάζεται μόνο το σώμα μας...

Χρειάζονται και τα μαλλιά και το δέρμα μας!

Απομακρύνετε, λοιπόν, όλα τα βλαβερά στοιχεία που κάνουν τα μαλλιά και την επιδερμίδα σας να δείχνουν θαμπά και άτονα!

Δημιουργήστε μάσκες ομορφιάς με απλά υλικά που έχετε στο σπίτι σας και επαναφέρετε τη χαμένη λάμψη!

Μάσκα λάμψης με Spiroulina PLATENSIS

Υλικά

1/2 φακελάκι σκόνη Spiroulina PLATENSIS (1,5 gr)

2 κ.σ γιαούρτι

1 κ. Γλ μέλι

2 σταγόνες ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Απλώνουμε τη μάσκα σε πρόσωπο, λαιμό & ντεκολτέ αφού προηγουμένως έχουμε καθαρίσει καλά την επιδερμίδα μας.

Την αφήνουμε να δράσει για 10 λεπτά.

Την αφαιρούμε βρέχοντας την επιδερμίδα μας με χλιαρό χαμομήλι.

Τέλος, απλώνουμε ενυδατική κρέμα, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας.

Επαναλαμβάνουμε 2- 3 φορές την εβδομάδα.

Αποβάλλετε, λοιπόν, τις τοξίνες από τον οργανισμό

και χαρίστε στο σώμα σας, τη ευεξία που του αξίζει με Spiroulina PLATENSIS!

Διαβάστε ακόμη: Ξηροί καρποί: τα οφέλη και η διατροφική τους αξία

Spirulina Platensis από το Δίκτυο Ελληνικής Σπιρουλίνας

spirulina newsletter

Sereal DesignersΔιαδύο :: Εταιρεία Πληροφορικής